杜德偉凍齡秘訣 : 出道超過40年，仍然以極佳的身體狀態活躍於螢光幕前。跨過60歲，依舊保有不老容顏，是怎麼做到的? 看看他的抗老法寶有哪些~

杜德偉凍齡秘訣

出生於1962年7月12日，現年62歲的杜德偉（Alex To Tak-Wai），是一位知名的歌手與演員，曾以《脫掉》一曲紅極一時。他在舞台上展現的活力與年輕外貌，讓人難以相信他的實際年齡，經常被讚譽「像30歲一樣」。杜德偉的養生方法備受關注，究竟是如何做到這一點。以下是杜德偉多年來保持年輕的主要方法，他也提到關鍵在於長年的自律。

運動與舞蹈

作為一位唱跳歌手，杜德偉在日常生活有著大量的運動量。他特別喜愛跳舞，即使不練舞的日子，他也會每兩天進行一次運動，通過流汗來保持身體的輕盈和心情的愉快。此外，杜德偉透露，雖然他不喜歡一般的運動，但他會努力保持隔天運動一次，並透過出汗來達到排濕和促進身體代謝的效果​ (女人我最大)。

遠離濕氣

杜德偉尤其注重遠離濕氣，他認為濕氣積聚會對身體健康帶來負面影響。他不喝冰水或冰飲，認為這會加重體內的濕氣，影響腸胃健康，導致身體浮腫。此外，他還會經常泡澡或泡腳，以幫助去濕，保持身體的乾爽和輕盈。

清淡飲食與煲湯

在飲食上，杜德偉選擇清淡的食物，避免高鹽、高糖、高脂肪的食物。他認為過多的鹽分會使體內的水分難以排出，導致濕氣積聚，進而影響健康。為了幫助去除體內的濕氣，他常常飲用去濕湯飲，如生熟薏仁加薑的飲品，並根據季節變化選擇適合的煲湯食材，如瘦肉、南北杏、花膠等，這些湯品不僅有助於保養身體，還能有效祛濕，維持健康​ (早安健康)​。

充足的睡眠

杜德偉曾經在訪談中說過，保持足夠睡眠是他的保養心得。因此，他始終保持規律的作息，確保每天有充足的睡眠時間。

透過這些自律的生活習慣，杜德偉成功地維持了令人羨慕的青春外貌和活力。他的經驗告訴我們，規律的運動、遠離濕氣、健康飲食與充足睡眠，都是都是延緩衰老的關鍵。杜德偉的養生方法不僅為自己帶來了健康，也為我們提供了寶貴的參考。